Entspannung Progressive Muskelentspannung

Gibst du jemanden einen Fisch, nährt er sich einmal.
Lehrst Du ihm das Fischen, nährt er sich für immer.
(Orientalische Weisheit)

"Den Tagen mehr Leben geben" - Unter diesem Motto können Sie in der LebensOase Entspannung und Gesundheitsvorsorge erleben.

Entspannung wird von jedem Menschen unterschiedlich wahrgenommen. Der eine empfindet sie bei einer sportlichen Betätigung, der andere bei einem Waldspaziergang oder bei einem Besuch in der Sauna. Auch ruhige Musik oder das Lesen eines Buches wirkt entspannend. Diese Möglichkeiten, Entspannung zu finden, könnten schon ausreichen um einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung zu erzielen.

Doch sieht es in der heutigen Zeit ganz anders aus. In der allgemeinen Hektik und der Schnelllebigkeit des Alltags ist es schwierig, sich die angemessenen Ruhepausen zu gönnen.

Deshalb ist es gut, ein Entspannungsverfahren wie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson zu erlernen. Die Progressive Muskelentspannung ist wissenschaftlich untersucht und ein sehr erfolgreiches Entspannungsverfahren. Es ist leicht zu erlernen und im Alltag überall einsetzbar, z.B in Ihrem Arbeitsalltag, in der Schule, auf Reisen u.s.w. Sie kommen schnell in einen entspannten Zustand und sammeln neue Kräfte.

Entspannung - Gesundheitsfürsorgen
Entspannung - gesunde Basis für Ihr Leben
Entspannung - gelassener Umgang in Stresssituationen
Entspannung - Konflikte gelassener lösen
Entspannung - Schlafstörungen beheben
Entspannung - Ihr Immunsystem wird angeregt
Entspannung - Ihr Stoffwechsel wird positiv beeinflusst
Entspannung - Fördert Ihre Konzentration

Ihr Vorteil: Der Kurs ist bei den Krankenkassen anerkannt. Sie bekommen anteilsmäßig eine Rückerstattung der Kurskosten. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Die Progressive Muskelrelaxation

Entspannen durch Anspannung!

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein modernes Entspannungsverfahren, das von allen Menschen leicht und in kurzer Zeit erlernt werden kann. Mit Ihrer Hilfe kommen Menschen in kurzer Zeit in tiefe und wohltuende Entspannungszustände. Besonders geeignet ist die Muskelentspannung für Menschen, die mit anderen Entspannungsverfahren nicht zu Recht kommen.

Bei der Muskelentspannung werden nacheinander verschiedene, Muskelgruppen jeweils einzeln für einige Sekunden lang angespannt und anschließend wieder entspannt. Es folgt eine Ruhe- und Entspannungsphase, die Wiederholung der An- und Entspannung der Muskelgruppe. Es geht bei dieser Methode darum, den Gegensatz zwischen Anspannung und Entspannung zu spüren und dadurch einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen.

Erfahren Sie, wie sich die Entspannung in Ihrem ganzen Körper positiv bemerkbar macht. Durch die immer gleichbleibende Reihenfolge der einzelnen, immer gleichen Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, finden Sie in kurzer Zeit den gewünschten Entspannungszustand. Sie werden den Anforderungen in Ihrem Alltag gelassen entgegen sehen.

Durch regemäßiges ausführen der leichten Übungen in der Anfangszeit, täglich ca. 15 – 20 Minuten, ist die Progressive Muskelrelaxation schnell im Körper verankert und so überall anwendbar.

Kursdauer: 8-mal ca. 60 min., einmal in der Woche
Kursgebühren: 120 Euro

Ob das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung für Sie geeignet ist, möchte ich gerne mit Ihnen in einem kostenlosem Erstgespräch klären.

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